L’Ayurveda détient la clé d’une vie saine et longue. Passer à un mode de vie ayurvédique peut vous aider à vous débarrasser d’un certain nombre de maladies existantes et chroniques, même celles qui sont latentes et n’ont pas encore été diagnostiquées. Il favorise la santé et le bien-être en général. Non seulement le mode de vie est très bénéfique pour votre santé physique, mais il améliore également la mémoire, ralentit la dégénérescence et aide à réduire les symptômes des problèmes de santé mentale. Un mode de vie ayurvédique convient à tout le monde, indépendamment de l’âge, de la condition physique et de nombreux autres facteurs.

Qu’est-ce que les modes de vie approuvés par l’Ayurveda ?

L’Ayurveda est un ancien système de médecine, qui trouve son origine à l’époque védique en Inde. Formulé il y a plus de 3 000 ans, c’est l’un des plus anciens systèmes de traitement et de guérison holistiques au monde. Il vise à guérir et à rajeunir l’ensemble du corps et de ses systèmes d’organes de l’intérieur, et en cours, pour prévenir l’apparition de maladies, ralentir le vieillissement et favoriser le bien-être général. Le principe fondamental de l’Ayurveda est de vivre une vie simple, d’expérimenter la bonté de la nature et de récolter ses bienfaits. Une fois que vous aurez abandonné les aspects nocifs de la vie, vous serez surpris de voir à quel point le style de vie vous fera vous sentir bien. Même si la science de l’Ayurveda remonte à l’Antiquité, vous serez surpris de constater que les méthodes sont extrêmement contemporaines et universelles. Tout ce que vous avez à faire est de faire quelques changements conscients simples et faciles dans votre vie quotidienne. Vous pouvez suivre ces Conseils ayurvédiques pour vous aider à commencer à vivre plus sainement.

1. Ayez une alimentation saine et équilibrée

L’un des principes les plus importants de l’Ayurveda est de manger simple, sain et équilibré. Assurez-vous que vos repas comprennent non seulement les groupes d’aliments essentiels, mais aussi un mélange sain de tous les macro et micronutriments. Réduisez le nombre de fois où vous mangez au restaurant ou commandez et commencez à cuisiner vos propres repas.

Évitez autant que possible les aliments transformés et emballés. Une alimentation bien équilibrée vous aidera à maintenir un poids corporel sain et à lutter contre l’obésité. De plus, au fur et à mesure que vous construisez une connexion plus profonde avec ce que vous consommez, vous serez en mesure de mieux comprendre votre corps et ses besoins.

2. Utilisez des produits cultivés localement

Quand il s’agit d’acheter de la nourriture, des vêtements et d’autres besoins de ce genre, allez localement. Essayez de consommer autant de fruits et légumes locaux et de saison que possible. Ceux-ci poussent à ce moment et à cet endroit particuliers, car c’est ainsi qu’ils prospèrent le mieux, ce qui en fait l’option la plus saine et généralement la plus fraîche disponible. De même, en ce qui concerne les vêtements, essayez de choisir des vêtements fabriqués à partir de fibres locales. Ceux-ci sont les mieux adaptés au type d’endroit et de temps dans lequel vous vivez, et seront donc les plus confortables à porter. Essayez de soutenir les artisans locaux et les petites entreprises, car vous pouvez obtenir des articles locaux plus frais et de meilleure qualité, qui ne sont ni cultivés ni fabriqués et expédiés de loin.

3. Passer aux produits à base de plantes

Évitez autant que possible l’utilisation de produits artificiels et chimiques. Ces produits chimiques ont un éventail d’effets nocifs sur notre corps, qui contribuent à des problèmes de santé majeurs. Il existe de nombreuses excellentes alternatives à base de plantes aux cosmétiques populaires, aux produits de soin de la peau, aux articles de toilette, aux produits de nettoyage, aux fournitures pour animaux de compagnie et plus encore, vers lesquelles vous pouvez facilement passer. Vous pouvez même trouver des produits à base de plantes fabriqués localement à des prix beaucoup moins chers et ils ne causent pas les dommages auxquels les produits chimiques agressifs vous soumettront. Vous pouvez même commencer à fabriquer vos propres produits, ce qui non seulement vous fera économiser beaucoup d’argent, mais vous aidera également à gérer et à réduire les déchets dans une large mesure.

4. Restez actif et en forme

Il est important de rester actif pour la santé et la forme physique. Vous n’avez pas besoin de passer des heures dans une salle de sport coûteuse pour rester en forme. Il existe un certain nombre de choses simples que vous pouvez intégrer dans votre vie pour inclure plus d’activités dans votre routine quotidienne. Évitez de prendre les transports pour de petites distances et marchez plutôt. Faites du vélo et prenez les escaliers autant que possible. Non seulement vous restez en forme, mais vous faites le choix conscient de contribuer moins à la pollution. Faites vos corvées et faites des courses régulièrement et au lieu de magasiner en ligne, faites de l’exercice en allant au marché. Vous pouvez pratiquer le yoga pour commencer un régime d’entraînement sain.

5. Méditer et introspecter

L’Ayurveda met l’accent sur la santé de votre âme et de votre esprit, tout autant que sur votre santé physique et mentale. La philosophie ayurvédique croit que sans prendre bien soin de notre corps, de notre esprit, de notre âme et de notre esprit, nous ne pouvons pas grandir en tant qu’individus et, par conséquent, il est important d’assurer une santé globale. Passez un peu de temps chaque jour à méditer. Ceci est extrêmement bénéfique pour la concentration, la concentration et la mémoire. Passez du temps à vous introspecter et à réfléchir sur vous-même, vos choix, vos objectifs et vos objectifs en tant qu’être humain. Cela vous aidera à vous améliorer en tant que personne et à faire de meilleurs choix.

6. Désintoxiquez votre système de temps en temps

Chaque jour, nous sommes exposés à des produits chimiques et à la pollution, qui s’accumulent dans le corps, provoquant de nombreux effets secondaires nocifs tels que l’obstruction des pores, l’aggravation de la douleur et du vieillissement, etc. C’est une bonne idée de détoxifier votre corps de temps en temps pour améliorer votre santé. à l’intérieur. Suivez votre régime de santé très strict, essayez d’inclure plus d’antioxydants, de fruits et d’aliments crus propres, transpirez plus fort, etc. plus propre et plus sain.

7. Assistez à des retraites ayurvédiques

Participer à une retraite ayurvédique vous aidera à mieux vous désintoxiquer et à trouver de l’aide et des conseils professionnels dans votre voie d’amélioration. Ils vous offrent certains des meilleurs programmes de traitement et de guérison et des massages dispensés par les meilleurs médecins et thérapeutes ayurvédiques. Ce qui est encore mieux, c’est que leurs médicaments et traitements à base de plantes sont fabriqués à partir des herbes indiennes les plus fraîches qui sont cultivées localement, et ainsi, vous obtenez les meilleurs résultats de ces traitements. Assister à une retraite vous permettra non seulement de bien progresser sur votre chemin vers la santé, mais vous offrira également des conseils appropriés.

Vivre une vie saine selon les principes de l’Ayurveda est tout à fait possible. La meilleure partie de ce mode de vie est qu’il convient à tout le monde, indépendamment de l’âge, du mode de vie, de l’horaire et de l’emplacement. Il suffit de quelques changements simples et faciles, que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne. Un mode de vie ayurvédique n’est pas seulement extrêmement bénéfique pour votre santé, il est également éthique et a un impact positif sur l’environnement.

L’ail est une espèce de plante potagère qui dégage une très forte odeur. Très utilisé en cuisine, ce produit du jardin possède de nombreuses propriétés thérapeutiques. Ce qui fait qu’il est souvent qualifié de super-aliment pour la santé. Mais, de manière concrète, pourquoi l’ail est-il désigné de la sorte ? Pourquoi devrait-on le consommer plus fréquemment ? Réponses dans cet article. (suite…)