Santé & Bien-Être
Comment pouvez-vous améliorer votre bien-être ?

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Plus ou moins, le bien-être est une attitude que nous cherchons tous à atteindre. Directement lié à divers facteurs de notre vie individuelle et les précisions absolues, varie d’une personne à l’autre. Bien sûr, tout notre bonheur, notre santé, notre confort, l’épanouissement de soi, notre réussite matérielle ainsi que l’harmonie avec nous-mêmes, les autres et notre environnement.
Ainsi, nous pouvons caractériser la santé physique de la santé mentale. La santé physique fait référence à une bonne santé physique générale et à la satisfaction des besoins physiques de base et la santé mentale est une composante plus subjective de l’individu.
Par conséquent, il est conseillé d’utiliser des leviers accessibles pour prendre soin de votre santé et améliorer votre esprit et votre qualité de vie. Car si certains facteurs sont difficiles à contrôler, comme la réussite sociale ou la réussite d’une relation amoureuse, d’autres sont à notre portée. Cependant, comment améliorer notre ressenti de bien-être au quotidien ?
Un intérieur sain qui rend heureux
Notamment, le bonheur de chacun est son bonheur psychologique et physique. Pour cela, l’atmosphère immédiate joue un rôle considérable dans la qualité de vie et la santé de chacun. Pourtant, il est nécessaire de prendre soin de l’endroit où nous avons évolué la plupart du temps, où il vit, afin de ne pas être exposé à des substances nocives. En effet, ces menaces domestiques se présentent sous diverses formes (Ex : des parasites) qui peuvent tous entraîner des problèmes de santé plus ou moins irréversibles tels que des allergies, des maladies respiratoires et autres. Les causes profondes de ces problèmes doivent être traitées pour assurer une maison saine et un maximum de bien-être là où vous vivez.
Vivre Zen pour notre bonheur
Concernant la santé mentale, on peut utiliser plusieurs approches selon les personnes, pour favoriser un bon équilibre mental et zen. L’atmosphère immédiate joue aussi un rôle primordial dans cette tranquillité, ainsi qu’une certaine hygiène de vie qui recommande d’éviter au maximum de parasiter notre santé mentale. Il s’agit de faire tout ce qu’il faut pour vivre le Zen comme :
- La relaxation
- L’équilibre avec le Yoga
- La décoration
Mieux dormir
Effectivement, nous avons tous des besoins de sommeil divers. Le sommeil est absolument essentiel à notre santé et à notre bien-être, et en plus des problèmes de vigilance diurne, une mauvaise qualité de sommeil peut entraîner à long terme de l’obésité, une hypertension artérielle, du diabète, des troubles, des déficiences immunitaires et de l’humeur. Un sommeil de qualité permet à notre corps de se rétablir psychologiquement et physiquement, aussi de rebâtir ses défenses immunisantes contre les dangers tels que les bactéries ainsi que les virus.
Cependant, lorsqu’il s’agit de soucis concernant sa santé, il est souvent la dernière roue de l’entraîneur. Obtenez une chance d’évaluer comment fonctionne le sommeil et ce que vous pouvez faire pour l’améliorer, vous devrez :
- Optimiser votre cycle de sommeil
- Déterminer la température qui joue un rôle dans la qualité du sommeil
- Bien choisir votre literie qui est un rapport direct pour le bien-être
- Équilibrer votre alimentation/sommeil
- Synchroniser la lumière
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Santé & Bien-Être
Le foie et ses fonctions

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Le foie est le plus grand organe de notre corps. C’est l’un des organes les plus excitants. On l’appelle aussi l’usine métabolique du corps. Ainsi, tout ce que nous mangeons passe par le foie. Il est situé sur le côté droit de l’abdomen, sur la partie supérieure. C’est un bel orgue. Il est beau, doux et rosé. Un foie normal pèserait environ 1 000 à 1 200 g.
Quelles sont les fonctions du foie ?
Le foie a plusieurs fonctions. Vous pouvez les classer en trois catégories : stockage, synthèse et détoxification.
- Stockage : Ainsi, tout ce que vous mangez est converti en glucose, glucides, lipides et protéines. Ensuite, ils sont stockés dans le foie par divers processus métaboliques. Ces nutriments nous sont extrêmement utiles en temps de crise, lorsque nous n’avons pas de réserves suffisantes pour notre corps. Ensuite, ces réserves sont nécessaires pour reconstituer nos calories, nos protéines et notre nutrition.
- Synthèse : Le foie synthétise de nombreuses protéines importantes. Il synthétise les protéines nécessaires au renforcement de la force, de l’immunité et des protéines nécessaires à la coagulation du sang. Il synthétise également la bile, qui est extrêmement importante et aide au processus de digestion.
- Désintoxication : Notre corps inhale diverses toxines jour après jour. Il peut se trouver dans des aliments frelatés par des produits chimiques, des toxines médicamenteuses ou d’autres sources. Le foie est l’organe qui détoxifie ces éléments afin qu’ils ne nuisent pas à notre organisme.
Si le foie ne fonctionne pas bien, nous aurions beaucoup de problèmes à cause des effets toxiques des médicaments et des produits chimiques que nous ingérons sciemment ou inconsciemment. C’est la beauté du foie. Il maintient notre corps dans un état holistique pour nous garder en bonne santé, heureux et vivant tout le temps.
Maladies qui affectent le foie
Il existe deux types de maladies du foie que nous rencontrons – une maladie aiguë, que nous appelons normalement l’hépatite virale aiguë. Un autre est celui des maladies chroniques, où le foie est affecté par un problème qui dure plus de six mois. Chronique conduit à un état où le foie ne peut pas fonctionner normalement. Les problèmes aigus sont transitoires, ce qui n’est généralement pas un gros problème, mais peut parfois être préoccupant. Généralement, nous voyons des maladies aiguës à cause de l’hépatite B, de l’hépatite A ou de l’hépatite E. Parfois, des médicaments alternatifs peuvent endommager le foie dans une phase aiguë.
- Maladies aiguës du foie : Aigu signifie qu’il s’agit d’un problème à court terme (quelques jours à quelques semaines, moins de 6 mois). Normalement, ces maladies se manifestent par un jaunissement des yeux, de la fatigue, une perte de poids et de la fièvre. Ces maladies s’améliorent avec des médicaments ou un contrôle des infections virales. Votre médecin doit simplement les récupérer au bon moment et les traiter correctement. Rarement, les maladies aiguës peuvent entraîner une insuffisance hépatique. En fin de compte, toute personne souffrant d’une maladie hépatique aiguë devrait consulter un médecin.
- Maladies chroniques du foie : Chronique signifie que le problème dure et persiste pendant plus de six mois. Après cela, il est peu probable que cela s’améliore si vous ne traitez pas ces problèmes.
Un type de maladie chronique du foie est la cirrhose du foie. C’est le rétrécissement du foie. Le foie devient rétréci, petit et nodulaire et peut échouer à un moment donné de votre vie.
A quel moment appeler le docteur ?
Une personne développe certains signes et symptômes lorsqu’elle souffre d’une maladie chronique du foie. Plus important encore, vous commencez à perdre de l’énergie et à vous sentir fatigué. Vous aurez également les yeux jaunes, un gonflement des pieds et une prise de poids. Cette prise de poids peut être le résultat d’une accumulation d’eau dans le ventre. Vous finissez par perdre également votre concentration. Votre vigilance, votre vigilance et votre capacité à prendre des décisions diminuent. Ce sont des signes précoces et peuvent vous conduire vers un coma hépatique. C’est l’une des maladies les plus dangereuses. Une autre manifestation importante est le saignement. La rupture des veines dans le tube alimentaire entraîne du sang dans les vomissements ou du sang dans les selles. À mesure que la cirrhose du foie progresse, une personne peut avoir un dysfonctionnement rénal, cancer du foie et d’autres problèmes aussi. Le médecin peut indiquer une greffe de foie en fonction de votre état. Le médecin suggérera une greffe du foie s’il se rend compte que ce foie ne fonctionnera pas bien.
Prévention des maladies du foie
Un foie en forme signifie un corps en forme et une personne en forme. Nous pouvons résumer les aspects préventifs comme suit :
- Éviter l’alcool : Si vous évitez l’alcool, vous allez avoir d’énormes avantages. Environ 1/5e des maladies du foie dans notre pays sont dues à l’alcool. Ces maladies peuvent être évitées en évitant simplement l’alcool.
- Régime équilibré : Une alimentation équilibrée est fondamentale pour toute personne qui souhaite un corps sain, en particulier une bonne santé du foie. Vous n’avez pas besoin d’aller chez un diététicien hautement qualifié ou de lire de gros livres pour savoir comment mieux manger. Une alimentation riche en légumes et en protéines vous fera du bien. Les protéines végétales sont meilleures que les protéines animales. Si vous le devez, choisissez du poisson, des œufs et du poulet, mais évitez la viande rouge. En outre, vous devez éviter les huiles saturées et les aliments bouillis. Il existe une énorme idée fausse dans notre pays selon laquelle les aliments bouillis maintiennent le foie en bonne santé. Ce n’est pas vrai. Un peu d’huile et de ghee est nécessaire pour une bonne santé.
- Faire des examens réguliers : La prise en charge de l’hépatite B et de l’hépatite C est essentielle. Vous devriez faire des examens réguliers et mener une bonne vie.
- En cas de diabète : Vous pensez peut-être à la façon dont le diabète est lié au foie. Le diabète et l’hypertension sont les principales causes de stéatose hépatique dans notre pays. C’est ce qu’on appelle la stéatose hépatique non alcoolique. Si une personne souffre de diabète non modéré, d’hypertension artérielle et d’hypercholestérolémie, elle peut contracter une stéatose. Dans cette maladie, la graisse s’accumule dans le foie. Chaque fois que la teneur en graisse du foie est supérieure à 5% du poids du foie, on parle de foie gras. Cette stéatose hépatique non alcoolique peut se transformer en cirrhose du foie. Vous pouvez prévenir la stéatose hépatique en contrôlant réellement le diabète, la tension artérielle et le cholestérol. Vous devriez faire de l’exercice et éviter de prendre du poids. Cela vaut aussi pour les enfants. Ne laissez pas vos enfants être des patates de canapé, faites-les aller au parc car la stéatose hépatique existe aussi chez les enfants.
- Faire de l’exercice : Il peut y avoir 100 raisons de ne pas faire de sport mais 1 ou 2 motivations pour le faire. Si vous bougez un peu votre corps, cela donne des résultats étonnants. Tout vaut mieux que rien. L’idéal est de 30 à 40 min de marche rapide tous les jours au moins 5 jours par semaine. Le jogging ou la transpiration n’est pas un must. Toute forme d’exercice est bonne. Tout ce qui fait bouger votre corps vaut mieux que rien.
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