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Santé & Bien-Être

Effets de la télévision en rafale

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Levez la main si vous avez passé des week-ends entiers à regarder des épisodes de Games of Thrones, Friends ou Sacred Games.

Maintenant, utilisez votre main levée pour mettre en pause la série en cours et découvrez les effets de l’observation excessive. Le 21 novembre est la journée mondiale de la télévision. Il est vrai qu’au fil des années la télévision a changé notre façon de consommer les médias. Passant des boîtes à dos épais aux écrans plats à LED, la télévision a été une partie méconnue de nos vies. La Journée mondiale de la télévision est observée pour apprécier et reconnaître le phénomène de regarder la télévision. Cependant, certains sujets de préoccupation doivent être résolus. C’est vers les méfaits de la télévision sur la santé des individus que nous nous dirigeons.

Effets de la télévision en rafale

Si vous aimez parcourir de nombreux épisodes d’une série en une seule séance, vous êtes un binge-watcher. Oui, recourir à la télévision à la fin d’une journée mouvementée peut vous aider à soulager le stress, mais rester assis pendant des séances marathon de béance a des effets néfastes sur la santé. Vous serez peut-être surpris de savoir que la télévision vous cause plus de mal que de bien à long terme.

Voici quelques effets néfastes de la télévision sur les personnes de tous âges et de tous horizons :

Sommeil perturbé

Combien de fois vous êtes-vous réveillé au milieu de la nuit pendant votre séance de visionnage ? Si vous y réfléchissez bien, vous remarquerez que votre sommeil est fréquemment perturbé à ces moments-là. L’un des effets néfastes du binge-watching est son impact sur la qualité de votre sommeil.

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Si vous continuez à regarder plusieurs épisodes, surtout le soir, vous ressentirez ce que l’on appelle l’éveil pré-sommeil. Il s’agit d’une stimulation mentale que votre esprit subit en binging. Cela peut vous rendre insomniaque, agité et épuisé.

Comportement anti-social

Si vous faites partie des personnes qui annulent leurs projets de s’asseoir et de terminer une saison de sitcoms populaires, vous devez vous arrêter. Vous vous forgez un comportement antisocial. On devrait en effet pouvoir profiter de sa propre compagnie, mais il y a une ligne très mince entre savourer la solitude et adopter une attitude antisociale.

Le binge-watching affecte la façon dont vous interagissez avec ceux qui vous entourent. Ceci est particulièrement précis pour les enfants et les adolescents. Une étude menée en 2013 a indiqué que le risque de comportement antisocial ou criminel augmentait considérablement à chaque heure passée à regarder la télévision chez les enfants et les adolescents.

Une dépression

Tristes mais factuels, les mauvais effets de la télévision incluent le développement de la dépression. Des heures prolongées d’écoute de la télévision peuvent éventuellement vous déprimer. L’association entre les deux n’est pas directe mais l’affect positif quantitatif (AP) d’une personne est soumis à une diminution, avec une exposition prolongée à la télévision. En conséquence, les binge-watchers peuvent se sentir plus déprimés après l’acte qu’avant.

Obésité, diabète et décès prématuré

La période provisoire d’un épisode varie de 30 à 45 minutes. Une saison d’une série compte environ 10 à 12 épisodes. On peut supposer qu’il y a quatre saisons pour une série spécifique. Si nous faisons les calculs correctement, cela fait près de 36 heures sans pause. Si vous restez assis au même endroit pendant si longtemps, vous avez tendance à avoir faim et l’excitation de l’épisode peut vous donner encore plus faim. Parfois, vous pouvez avoir l’impression que certaines parties de la série sont ennuyeuses et que vous pouvez grignoter quelques jetons à cause de l’ennui. Bien sûr, rester assis pendant 36 heures d’affilée n’est pas pratique, alors vous pouvez vous allonger et continuer à regarder. Ce que vous obtenez à la fin est le terme « patate de canapé » et la maladie « obésité ». L’un des effets néfastes les plus évidents de l’hyperphagie est la prise de poids. Il diminue considérablement votre activité physique. L’obésité provoque en outre des maladies comme l’hypertension artérielle, le diabète et des problèmes respiratoires. Les maladies cardiaques et le diabète de type 2, à leur tour, augmentent les risques de décès prématuré.

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Santé oculaire

Nos parents nous ont toujours avertis de limiter notre temps d’écran. Leurs préoccupations étaient principalement liées à ses effets sur nos yeux. C’est l’un des effets néfastes les plus évidents de la télévision. Si vous continuez à regarder quelque chose pendant une période prolongée, vous êtes susceptible de ressentir fatigue des yeux. Le binge-watching conduit à une mauvaise vue. Cela vous causera également plus de stress et de fatigue.

Maintenant que vous êtes conscient des effets du binge-watching, nous sommes prêts à aborder la question séculaire « Combien est trop? ».

Vous ne pouvez pas simplement échapper à la télévision. Comme tout le reste, il a ses avantages et ses inconvénients – il y a aussi de bons effets de la télévision. La clé est de limiter votre exposition dans une mesure saine. Selon les scientifiques, 2 heures ou moins devant la télévision peuvent plutôt être bénéfiques et augmenter l’espérance de vie. Alors, en cette Journée mondiale de la télévision, engagez-vous à promouvoir la sensibilisation aux effets néfastes de la télévision et à réduire votre jamboree de visionnage à deux heures (environ).

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Le foie et ses fonctions

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Le foie est le plus grand organe de notre corps. C’est l’un des organes les plus excitants. On l’appelle aussi l’usine métabolique du corps. Ainsi, tout ce que nous mangeons passe par le foie. Il est situé sur le côté droit de l’abdomen, sur la partie supérieure. C’est un bel orgue. Il est beau, doux et rosé. Un foie normal pèserait environ 1 000 à 1 200 g.

Quelles sont les fonctions du foie ?

Le foie a plusieurs fonctions. Vous pouvez les classer en trois catégories : stockage, synthèse et détoxification.

  • Stockage : Ainsi, tout ce que vous mangez est converti en glucose, glucides, lipides et protéines. Ensuite, ils sont stockés dans le foie par divers processus métaboliques. Ces nutriments nous sont extrêmement utiles en temps de crise, lorsque nous n’avons pas de réserves suffisantes pour notre corps. Ensuite, ces réserves sont nécessaires pour reconstituer nos calories, nos protéines et notre nutrition.
  • Synthèse : Le foie synthétise de nombreuses protéines importantes. Il synthétise les protéines nécessaires au renforcement de la force, de l’immunité et des protéines nécessaires à la coagulation du sang. Il synthétise également la bile, qui est extrêmement importante et aide au processus de digestion.
  • Désintoxication : Notre corps inhale diverses toxines jour après jour. Il peut se trouver dans des aliments frelatés par des produits chimiques, des toxines médicamenteuses ou d’autres sources. Le foie est l’organe qui détoxifie ces éléments afin qu’ils ne nuisent pas à notre organisme.

Si le foie ne fonctionne pas bien, nous aurions beaucoup de problèmes à cause des effets toxiques des médicaments et des produits chimiques que nous ingérons sciemment ou inconsciemment. C’est la beauté du foie. Il maintient notre corps dans un état holistique pour nous garder en bonne santé, heureux et vivant tout le temps.

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Maladies qui affectent le foie

Il existe deux types de maladies du foie que nous rencontrons – une maladie aiguë, que nous appelons normalement l’hépatite virale aiguë. Un autre est celui des maladies chroniques, où le foie est affecté par un problème qui dure plus de six mois. Chronique conduit à un état où le foie ne peut pas fonctionner normalement. Les problèmes aigus sont transitoires, ce qui n’est généralement pas un gros problème, mais peut parfois être préoccupant. Généralement, nous voyons des maladies aiguës à cause de l’hépatite B, de l’hépatite A ou de l’hépatite E. Parfois, des médicaments alternatifs peuvent endommager le foie dans une phase aiguë.

  • Maladies aiguës du foie : Aigu signifie qu’il s’agit d’un problème à court terme (quelques jours à quelques semaines, moins de 6 mois). Normalement, ces maladies se manifestent par un jaunissement des yeux, de la fatigue, une perte de poids et de la fièvre. Ces maladies s’améliorent avec des médicaments ou un contrôle des infections virales. Votre médecin doit simplement les récupérer au bon moment et les traiter correctement. Rarement, les maladies aiguës peuvent entraîner une insuffisance hépatique. En fin de compte, toute personne souffrant d’une maladie hépatique aiguë devrait consulter un médecin.
  • Maladies chroniques du foie : Chronique signifie que le problème dure et persiste pendant plus de six mois. Après cela, il est peu probable que cela s’améliore si vous ne traitez pas ces problèmes.

Un type de maladie chronique du foie est la cirrhose du foie. C’est le rétrécissement du foie. Le foie devient rétréci, petit et nodulaire et peut échouer à un moment donné de votre vie.

A quel moment appeler le docteur ?

Une personne développe certains signes et symptômes lorsqu’elle souffre d’une maladie chronique du foie. Plus important encore, vous commencez à perdre de l’énergie et à vous sentir fatigué. Vous aurez également les yeux jaunes, un gonflement des pieds et une prise de poids. Cette prise de poids peut être le résultat d’une accumulation d’eau dans le ventre. Vous finissez par perdre également votre concentration. Votre vigilance, votre vigilance et votre capacité à prendre des décisions diminuent. Ce sont des signes précoces et peuvent vous conduire vers un coma hépatique. C’est l’une des maladies les plus dangereuses. Une autre manifestation importante est le saignement. La rupture des veines dans le tube alimentaire entraîne du sang dans les vomissements ou du sang dans les selles. À mesure que la cirrhose du foie progresse, une personne peut avoir un dysfonctionnement rénal, cancer du foie et d’autres problèmes aussi. Le médecin peut indiquer une greffe de foie en fonction de votre état. Le médecin suggérera une greffe du foie s’il se rend compte que ce foie ne fonctionnera pas bien.

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Prévention des maladies du foie

Un foie en forme signifie un corps en forme et une personne en forme. Nous pouvons résumer les aspects préventifs comme suit :

  • Éviter l’alcool : Si vous évitez l’alcool, vous allez avoir d’énormes avantages. Environ 1/5e des maladies du foie dans notre pays sont dues à l’alcool. Ces maladies peuvent être évitées en évitant simplement l’alcool.
  • Régime équilibré : Une alimentation équilibrée est fondamentale pour toute personne qui souhaite un corps sain, en particulier une bonne santé du foie. Vous n’avez pas besoin d’aller chez un diététicien hautement qualifié ou de lire de gros livres pour savoir comment mieux manger. Une alimentation riche en légumes et en protéines vous fera du bien. Les protéines végétales sont meilleures que les protéines animales. Si vous le devez, choisissez du poisson, des œufs et du poulet, mais évitez la viande rouge. En outre, vous devez éviter les huiles saturées et les aliments bouillis. Il existe une énorme idée fausse dans notre pays selon laquelle les aliments bouillis maintiennent le foie en bonne santé. Ce n’est pas vrai. Un peu d’huile et de ghee est nécessaire pour une bonne santé.
  • Faire des examens réguliers : La prise en charge de l’hépatite B et de l’hépatite C est essentielle. Vous devriez faire des examens réguliers et mener une bonne vie.
  • En cas de diabète : Vous pensez peut-être à la façon dont le diabète est lié au foie. Le diabète et l’hypertension sont les principales causes de stéatose hépatique dans notre pays. C’est ce qu’on appelle la stéatose hépatique non alcoolique. Si une personne souffre de diabète non modéré, d’hypertension artérielle et d’hypercholestérolémie, elle peut contracter une stéatose. Dans cette maladie, la graisse s’accumule dans le foie. Chaque fois que la teneur en graisse du foie est supérieure à 5% du poids du foie, on parle de foie gras. Cette stéatose hépatique non alcoolique peut se transformer en cirrhose du foie. Vous pouvez prévenir la stéatose hépatique en contrôlant réellement le diabète, la tension artérielle et le cholestérol. Vous devriez faire de l’exercice et éviter de prendre du poids. Cela vaut aussi pour les enfants. Ne laissez pas vos enfants être des patates de canapé, faites-les aller au parc car la stéatose hépatique existe aussi chez les enfants.
  • Faire de l’exercice : Il peut y avoir 100 raisons de ne pas faire de sport mais 1 ou 2 motivations pour le faire. Si vous bougez un peu votre corps, cela donne des résultats étonnants. Tout vaut mieux que rien. L’idéal est de 30 à 40 min de marche rapide tous les jours au moins 5 jours par semaine. Le jogging ou la transpiration n’est pas un must. Toute forme d’exercice est bonne. Tout ce qui fait bouger votre corps vaut mieux que rien.
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